Taxusmundi Yggdrasill

Art-Health-Herbs

smoothies

Energie Smoothie een aanrader

4 eetlepels rauwe cacao bonen
1 eetlepel sesamzaad
1 eetlepel rauwe noten (maakt niet uit welke)
4 dadels
1 eetlepel kokosboter

4 el kokosmelk
1 eetlepel hennepzaadjes
3 eetlepel ahornsiroop of honing
1 banaan
2 eetlepels van mijn mengsel bestaande uit amandelen (2 ons) , 6 eetlepels macapoeder, 6 eetlepels lijnzaad, 6 eetlepels gistvlokken, 6 eetlepels lecithine, 6 eetlepels chiazaad
Ik doe dit in de blender met water.
De hoeveelheid water bepaald hoe dik het word.

Paarse smoothie – deluxe
4 eetlepels blauwe bessen
1 eetlepel sesamzaad
1 eetlepel gebr lijnzaad
halve theelepel kaneel
volle hand rozijnen
1 appel (met klokhuis)
1 banaan
1 avocado (zonder pit)
2 kiwis gold
3 dadels (zonder pit)
handje bramen
1 peer
2 bekers bronwater (of iets meer)

Alles in de blender en blenderen tot een glad ‘smooth’ geheel.
Direct serveren en opdrinken.
Raw, gezond en lekker!


Appel-smoothie:
3 grote groene appels (met schil en klokhuis, in stukjes)
1 grote banaan
handje groene druiven
1 halve avocado
handje rozijnen
beker amandelmelk
beker water
alles ca 1 minuut blenderen en direct opdrinken

Rauwe chocodrink
12 RAUWE! Cacao bonen
2 kopjes kokos-m e l k
7 rauwe geweekte( 1 nacht) cashew noten
1 dessertlepel kokosolie
3 theelepels rauwe agave nectar
1 theelepel kaneel
een tikkeltje zout
Mixen in blender of keukenmachine

Rawfood gazpacho
250 g verse spinazie
6 rijpe tomaten
halve citroen
1 komkommer
2 lente uitjes
1 rode paprika
twee sinaasappels
3 el verse oregano
3 el verse tijmblaadjes
2 teentjes geperste knoflook
scheutje chili-olie
6 el olijfolie extra vergine
1 tl komijnpoeder
1-2 tl kurkuma
1 glas water
zeezout naar wens
Pers de sinaasappels en de citroen uit. Pureer met de andere ingrediënten in de keukenmachine of blender tot een gladde soep.
Proef en voeg eventueel nog wat zout toe.

Strawberry-Raspberry Heart Healthy Smoothie
By Tracy Russell
This strawberry-raspberry smoothie is not only a delicious treat, but it’s good for your heart as well!
According to Harvard researchers, eating strawberries may help reduce inflammation linked to clogging and hardening of the arteries and may reduce your risk of heart attacks. Raspberries are among the Cleveland Clinic’s list of 40 best foods for heart health.
Almonds are nutritionally dense and the American Journal of Clinical Nutrition states that almonds are one of the most heart-healthy foods around. They also help you lose weight and can lower cholesterol.
Both banana and maca both contain nutrients that may be good for your sex life. Maca root powder is often sold as a supplement to improve stamina and libido.
Strawberry-Raspberry Heart Healthy Smoothie Recipe

4 to 6 ounces almond milk

  • 1 cup whole organic strawberries
  • 1 banana, peeled (use frozen banana, thawed enough to cut for a chilled smoothie)
  • 1/2 vanilla bean or to taste (alternate 1 teaspoon organic vanilla extract)
  • 1/2 cup organic raspberries (fresh or frozen)
  • 1/2 teaspoon raw maca powder

Start by adding the liquid to your blender, followed by the soft fruit. Add the greens to your blender last. Blend on high for 30 seconds or until the smoothie is creamy.
Toss in a tablespoon of powdered cacao for a chocolate-covered cherry flavor that your honey will love!

Maca Superfood Smoothie Recipe
Health Benefits of Maca

  • More energy
  • Increased sex drive
  • Improved fertility
  • Helps alleviate migraine headaches
  • Improved memory
  • Immune booster
  • Stress reducer
  • 1 1/2 cups almond, coconut, or hemp milk
  • 1-2 tablespoons maca powder
  • 1 serving of your favorite protein powder
  • 2 tablespoons chia or flax seeds
  • 1 banana (optionally frozen)
  • A little honey, stevia, or maple syrup to sweeten (optional)

The Add-ons

  • 1 tablespoon coconut oil
  • 1 teaspoon vanilla powder
  • 1-2 tablespoons cacao powder of nibs

***
Place all the ingredients into your high-speed blender and blend for around 30-45 seconds or until desired consistency is reached.

Deze smoothie is rijk aan superfoods, waaronder maca, kokosolie en cacaonibs. De smoothie is snel gemaakt, bevat veel goede voedingsstoffen en geeft veel energie!

Aantal personen: 1

Bereidingstijd: 2 minuten

Wanneer eet ik dit? Tussendoortje, bijgerecht, nagerecht

Ingrediënten beschikbaar in deze winkel):
1 eetlepel Maca poeder
halve eetlepel Cacao nibs
halve eetlepel Kokos olie

Ingrediënten (niet verkrijgbaar in deze winkel):
water
bevroren banaan
2 tot 3 Dadels (ontpit)
vleugje Kaneelpoeder

Bereiding:

Doe alle ingrediënten in een blender en zet deze aan tot de smoothie een egaal geheel vormt.

Superfoods verwerkt in dit recept:

  • Maca: Een voedzaam knolgewas uit Peru boordevol gezonde vitamines, mineralen, enzymen en alle essentiële aminozuren dat de hormoonspiegel in balans brengt en het lichaam een enorme energieboost geeft. Maca kan elke dag gegeten worden en is heerlijk in smoothies, lassies, notenmelk en sappen. Maca is erg lekker in combinatie met rauwe cacao omdat beide superfoods de smaak van elkaar versterken. Bij dagelijks gebruik wordt aangeraden om maca gedurende één week per maand te laten staan, omdat op die manier de werking ervan wordt verbeterd en geïntensiveerd.
  • Rauwe cacaonibs: Heerlijke stukjes rauwe cacao die in tegenstelling tot chocolade ongeraffineerd zijn waardoor ze geen suiker en melk bevatten. Rijk aan vitamines, mineralen, vezels en essentiële vetzuren die je langdurig een verzadigd gevoel geven en het humeur en de concentratie verbeteren. Je kunt de nibs zo eten of eventueel combineren met noten, goji bessen, camu camu bessen of ander gedroogd fruit. Lekker als snack, topping op een toetje of in een trail mix.
  • Kokosolie: een tropische olie die rijk is aan plantaardige verzadigde vetzuren die de huid gezond houden, hart- en vaatziekten helpen voorkomen, infecties bestrijden, de natuurlijke weerstand versterken en gewichtsverlies bevorderen. Je kunt kokosolie gebruiken voor bij het bakken, braden en frituren of als smeersel gebruiken. Ook zeer voedend en verzorgend voor haar, lippen en huid en tevens bruikbaar als massageolie of als ingrediënt voor etherische olie. Smeerbaar op kamertemperatuur, vloeibaar vanaf 28°C.

Leave a Reply